Przygotowanie do wizyty

Opisanie dotychczasowej diety

Każdego nowego pacjenta proszę o spisanie 3-dniowego dzienniczka dietetycznego, który polega na sporządzeniu listy spożywanych posiłków i wypitych napojów. Pozwala mi to na wykonanie szczegółowej analizy dotychczasowego sposobu żywienia.

Przygotowując listę należy pamiętać, aby zapisać możliwie każdy spożyty produkt, w tym również wypite płyny (łącznie z wodą). Każdy zapis w danym dniu powinien zawierać następujące informacje:

  • Godzina
  • Produkty
  • wielkość/ilość
    spożytego produktu

Oto przykład:

  • 9:00 gruszka, 1 duża sztuka
  • 13:00 kawa z mlekiem 1,5%, filiżanka
  • 14:00 czekolada gorzka, 3 kostki

Precyzyjne określenie składu posiłku pozwala mi na przeprowadzenie dokładnej analizy Twojej dotychczasowej diety. Pamiętaj o zapisaniu wielkości produkty lub liczby gramów.

Poniżej przedstawiam przykładowy zapis diety

Pobudka 6:20
7:00
Bułka kazjerka, 1 duża sztuka
8:10
woda, 0,5l
9:00
snickers, 1 baton
banan, 1 duży
10:30 – 11:30
ćwiczyłam aerobik
13:00
banan, 1 średni
14:00
kotlet schabowy, średni około 150g
ziemniaki, 2 średnie sztuki
masło, 1 łyżeczka
surówka z marchwii i białej kapusty, 1/3 dużego talerza
kompot z wiśni, 1 szklanka



18:00
hamburger McDonald's
Coca-Cola, 0,5l
frytki, małe

22:00
woda, 2 szklanki
czekolada mleczna, 5 kostek
Zasnęłam około 23:30

Przygotowanie do pomiaru składu masy ciała

Na każdej wizycie wykonuję pomiar masy i składu ciała za pomocą bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na pomiarze przepływu prądu w fazie wodnej i tłuszczowej organizmu. Można dzięki niej określić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, w tym tkanki tłuszczowej trzewnej (wisceralnej), beztłuszczowej masy ciała, stopień nawodnienia oraz podstawową przemianę materii (PPM). Metoda ta jest całkowicie bezpieczna dla większości osób. Pomiar tą metodą jest przeciwskazany jedynie kobietom w ciąży i osobom posiadającym rozrusznik serca.

W celu wykonania szybkiego oraz wiarygodnego wyniku badań prosimy o zachowanie następujących zasad:

  1. W dniu pomiaru nie zakładaj długich rajstop, ponieważ pomiar wykonywany jest boso.
  2. Pomiar powinien odbywać się min. 3 godziny po jedzeniu.
  3. Pomiar powinien odbywać się min. 3 godziny po wysiłku fizycznym.
  4. Do pomiaru należy przystąpić z pustym pęcherzem.

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe